NORDIC WALKING SULLE DOLOMITI DI BRENTA

Scpri il Nordic Walking sulle meravigliose Dolomiti di Brenta Patrimonio dell'Umanita' dal 2009.

STORIA DEL NORDIC WALKING

Già negli anni Trenta gli atleti che praticavano lo sci di fondo e la combinata nordica erano a conoscenza del metodo di allenamento estivo denominato "ski walking". Nel 1992 è stato presentato il "Pole Walking", la camminata con i bastoncini da sci (pole). Nel 1996 due studenti di educazione fisica finlandesi presentano come tesi di laurea una analisi sul tema "Sauvakavely" - camminare con i bastoncini. Dopo perfezionamenti della tecnica e sul bastoncino che viene accorciato, gradualmente si crea una nuova forma di allenamento con i bastoncini finchè nel 1997, al termine delle ricerche, per la prima volta viene usata la definizione Nordic Walking. La disciplina del Nordic Walking ora è diffusa un po' in tutti i paesi Europei e anche in Italia grazie alla Scuola Italiana di Nordic Walking si sta affermando con molti proseliti su tutto il territorio nazionale. La nuova disciplina da pochi anni introdotta in Italia si sta rivelando con la combinazione ideale tra attività fisica e benessere mentale. Si pratica all'aria aperta e può essere appreso anche in palestra, crea occasioni d'incontro fra persone accomunate dal piacere di svolgere una attività che crea equilibrio fra corpo e spirito nella ricerca del benessere a 360°.

Benefici

Analizzando alcune ricerche e studi effettuati da vari studi Europei e Statunitensi fra i quali l'Istituto di medicina sportiva di Dallas lo svolgimento regolare, costante e con la corretta tecnica del Nordic Walking consente di ottenere notevoli benefici:

• è più efficace del 40% del walking in relazione al coinvolgimento muscolare (90%)
• aumenta il consumo energetico in considerazione alla muscolatura complessiva coinvolta
• scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca
• contribuisce a proteggere dall'osteoporosi in quanto l'attività dolce con uno sforzo moderato stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produrre le sostanze che formano le cartilagini
• mantiene in esercizio quattro delle cinque principali qualità fisiche o condizionali: resistenza, forza, mobilità, coordinazione
• rinforza il sistema immunitario e agevola l'eliminazione degli ormoni originati dallo stress
• contribuisce a ristabilire i valori di pressione, trigliceridi e colesterolo
• aiuta a stabilire rapporti di socializzazione
• ritarda il processo di invecchiamento
• rinforza il sistema immunitario
• contribuisce a mantenere l'equlibrio mente/corpo
• diverte e mantiene a contatto con la natura

 L'articolo è stato tratto dalla Rivista "Astra" - aut. Carmen Rolle

PERCORSI DELL' AREA DI MADONNA DI CAMPIGLIO

LE GROTTE
Lunghezza: 3,0 Km
Dislivello: 140 metri

Partendo dalla Conca Verde si sale alla località Fortini percorrendo l'antico passaggio che conduceva a Campo Carlo Magno

GIRO DI CAMPIGLIO
Lunghezza: 6,6 Km
Dislivello: 210 metri

Classico percorso intorno a Madonna di Campiglio che permette di apprezzare gli scorci più suggestivi della località

VALLESINELLA
Lunghezza: 8.5 Km
Dislivello: 190 metri

Itinerario tra i boschi che conduce alla Vallesinella, porta naturale sulle Dolomiti di Brenta

SPINALE
Lunghezza: 3,1 Km
Dislivello: 130 metri

Panoramico percorso in quota che permette di ammirare le Dolomiti di Brenta e il Gruppo dell'Adamello e Presanella

FEVRI
Lunghezza: 5,3 Km
Percorso in discesa.

Dal Monte Spinale si scende a Madonna di Campiglio incontrando numerosi punti panoramici con veduta sul paese, oltre a piazza Imperatrice, luogo prediletto dall'Imperatrice Sissi

BOCH
Lunghezza: 4,7 Km
Dislivello: 180 metri
Passeggiata alla scoperta delle tradizioni locali tra i pascoli e le malghe della zona del Monte Spinale